Epsom sol

Magnezijev sulfat ali epsom sol je dobil ime po mestu Epsom v Angliji, v bližini katerega so ga v 17. stoletju prvič odkrili. Ta izjemni mineral, imenovan tudi grenka sol ali epsomit, se naravno pojavlja v naravi – na primer v jezerih ali rudnikih apnenca.

Kaj je epsom sol in zakaj je tako priljubljena?

Epsom sol je mineral, sestavljen iz kisika, magnezija in sulfata. Njeni učinki se pripisujejo sulfatnim ionom, ki prispevajo k normalnemu delovanju celic, in magnezijevim ionom, ki jih primanjkuje precejšnjemu delu prebivalstva. Dodajanje magnezija blagodejno vpliva na mišice, kardiovaskularni sistem ter zmanjšanje stresa in kakovosten počitek.

Naj vas ime ne zavede – v nasprotju s kuhinjsko soljo z epsom soljo ne boste začinili vaše hrane, saj ima zelo grenak okus. Lahko pa jo uporabite na nešteto drugih načinov – grenka sol je odlična kot sol za kopel, sol za lase, piling za telo in celo kot gnojilo za rastline.

Epsom sol – učinki zunanje uporabe

Mnogi menijo, da ima grenka sol pri zunanji uporabi pomemben pozitiven učinek na človeško telo. In pri čem vam epsom sol lahko pomaga?

• Razstrupljanje organizma
• Sprostitev bolečih mišic in sklepov
• Uravnavanje srčnega ritma in krvnega tlaka
• Pomaga pri suhi koži in težavah s kožo
• Proti stresu in za dobro spanje
• Proti migreni

Čeprav se znanstvene raziskave še vedno ne strinjajo glede tega, ali se magnezij in druge koristne snovi epsomita lahko absorbirajo v kožo, mnogi ljudje prisegajo na uporabo epsom soli.

Epsom sol – načinov uporabe je nešteto

Za telo

• Sol za kopanje: Epsom sol za kopanje lahko ublaži otekline in sprosti mišice, npr. po športnih aktivnostih. Epsom sol lahko pomaga tudi pri zmanjšanju stresa in splošni sprostitvi. Odmerjanje za kopel: Na vsakih 25–30 kg telesne teže dodajte v vročo vodo približno pol skodelice (ali 1 dcl) grenke soli. V vodi je zelo dobro topna. Za največje blagodejne učinke je priporočljivo, da kopel v epsom soli podaljšate vsaj za 40 minut.
• Piling za telo: Tudi kot piling, ki zmehča in razjasni kožo celega telesa, je grenka sol uporabna. Navodila za piling: Epsomit zmešajte z oljčnim oljem, da se ustvari gosta pasta, in odličen naravni piling je tu! Zmes nežno vmasirajte s krožnimi gibi, nato pa sperite. Vaša koža bo očiščena in mehka – kot nova.
• Piling za obraz: Podobno deluje tudi na kožo obraza. Oljčno olje zamenjajte z najljubšim čistilnim gelom za obraz in globinsko čistilni piling za obraz je tu.
• Kopel za noge: Še ena aktivnost, za katero je epsom sol odlična – kopel za noge. Odmerjanje za kopel za noge: Pol skodelice (1 dcl) epsom soli raztopite v posodi z vročo vodo, potopite noge in začutite olajšanje od teže, otekanja in utrujenosti. Grenka sol tudi nevtralizira in odpravlja neprijetne vonjave, zato je odlična za stopala.

Za lase

• Proti mastnim lasem: Epsom sol se uporablja tudi za lase. Dodajte jo šamponu in uporabljajte kot običajno. Tako lahko preprečite prekomerno mastenje las.
• Za volumen las: Grenko sol lahko dodate tudi balzamu – poležanim lasem lahko zagotovi velik volumen.

Za dom in vrt

• Kot čistilo: Magnezijev sulfat je tudi odlično čistilo za kuhinjo ali kopalnico. Pomešan z milom tvori grobo pasto, ki odlično odstranjuje umazanijo s površin.
• Kot ekološko gnojilo: Magnezijev sulfat je koristen tudi za rastline in drevesa. Gnojilo običajno najdete pod imenom grenka sol in se lahko uporablja kot raztopina za zalivanje, foliarno gnojenje ali celo za raztresenje. Poleg tega je tudi povsem naraven mineral, zato lahko grenko sol na vrtu uporabljajo tudi ljubitelji ekologije – pomaga celo odganjati polže.

Notranja uporaba kot odvajalo

• Proti zaprtju: Pozor – za uživanje morate poiskati epsom sol, primerno za uživanje. Za lajšanje zaprtja v velikem kozarcu vode raztopite 2–6 čajnih žličk epsom soli, primerne za uživanje, in popijte. Odvajalni učinek naj bi se pojavil od 30 minut do nekaj ur. Če zaužijete večji odmerek ali zaužijete premalo tekočine, ima lahko zaužita epsom sol neželene učinke, zato se pri notranji uporabi vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Epsom sol z zeliščnimi in drugimi dodatki pričara sanjsko kopel

Soli za kopanje so kot ustvarjene za kombiniranje z zelišči, eteričnimi olji ali vitamini. Preizkusite vnaprej pripravljene mešanice in uživajte v dišeči sproščujoči kopeli. Na primer:

• Epsom sol s sivko ne samo lepo diši. Sivka spodbuja lajšanje stresa in miren spanec.
• Epsom sol z meto lahko izboljša prehodnost dihalnih poti.
• Epsom sol z vitaminom C spodbuja obnavljanje kože in ima pomlajevalni učinek.
• Epsom sol s kamilico lahko ublaži prehlad in hkrati nežno neguje kožo.

Ne glede na to, ali se boste odločili za kopel, piling ali celo za uporabo za lase, je epsom sol preprosto vsestranski naravni čudež. Tudi vi odkrijte blagodejne učinke epsom soli!