Odišavite spalnico za boljši spanec. Ste že preizkusili pršilo za vzglavnik?

Povabite dišave v spalnico 

Poleg ustrezne temperature v spalnici (največ 20 stopinj), svežega zraka, udobne vzmetnice in popolne teme lahko vaš spanec močno izboljšajo tudi dišave. Zato se z nami podajte v svet arom in ugotovite, kako odišaviti spalnico. 

Eterično olje za spanje 

Z aromaterapijo boste hitro odišavili spalnico, obenem pa telo pripravili na počitek. Kupite si aroma difuzor, ki bo tudi dizajnerski dodatek, nato pa morate najti le pravo eterično olje za spanje. Najbolje boste zaspali s toni sivke, ki ima pomirjajoče učinke, zmanjšuje stres in prikliče globok spanec. Vsekakor pa je vredno poskusiti tudi kamilico, ki deluje sproščujoče in pomaga pri nespečnosti, cedrovino, ki spodbuja sprostitev, pomirjajočo sandalovino in dišečo kanango, ki znižuje krvni tlak.

Pršilo za vzglavnik 

Prevarati možgane z dišavo je resnično zelo enostavno. Kupite si posebno dišavo za vzglavnik, ki vas bo zagotovo pomirila. Izbirajte previdno. To mora biti dišava, ki vam resnično ustreza. Še posebej priljubljeno je sivkino pršilo za vzglavnik. Lahko ga vzamete povsod s seboj. Tako se boste med spanjem počutili kot doma, tudi če ste v hotelski sobi, avtodomu ali celo pod šotorom.

In da ne pozabimo, ni ga treba razpršiti le na vzglavnik, ampak lahko odišavite tudi odejo in rjuhe. Vendar morate ugotoviti, kakšna intenzivnost dišave vam ustreza. Začnite z manj in postopoma dodajajte več, da se ne boste zjutraj zbudili z glavobolom.

Sveče da, vendar … 

Poiščite svečo, katere vonj vam simbolizira popolno sprostitev, postavite jo na nočno omarico in … In nič! Ne prižgajte je. Uživajte v njeni dišavi kar tako. Čudovito bo zadišala po vsej spalnici. In ko jo boste nehali vonjati (po res dolgem času), jo prižgite v dnevni sobi in si za spalnico kupite novo.

Parfumi za lahko noč

Ste že slišali za novi trend TikToka „bedtime perfumes“? Samo poiščite parfum, ki ga določite za nočnega. Ko bo postal sestavni del vaše večerne rutine, vam bo zelo mogoče zagotovil sladke sanje. Tudi v tem primeru morate izbrati pametno. Razmislite o dišavi, ki jo želite nositi v posteljo. Na splošno velja, da so kot nočni parfumi idealni tisti, ki dišijo zelo nežno. Zato poiščite sestavine, kot so mošus, jasmin, sivka ali morda neroli.

Žepna različica, ki jo lahko imate pri roki povsod na potovanjih, so priročni roll-oni. Vonj nanesete na pulzne točke (zapestja, senca in vrat) pred spanjem, nato pa vdihujete pomirjajoč vonj in se uskladite na odličen spanec, kjerkoli že ste.

To naredite pred spanjem 

1. Prezračite! Najbolje je, da pol ure pred spanjem odprete okno v spalnici, da zrak prečistite in osvežite. Idealno je, da zračite vso noč.
2. Odstranite moteče elemente. V spalnico sodi čim manj predmetov, zato vsa razmetana oblačila pospravite v omaro (mimogrede, pustite jo odprto, ko zračite). Izklopite tudi vse zaslone.
3. Zamenjajte telefon za knjigo. Namesto brskanja po telefonu vzemite v roke knjigo ali revijo. Na telefonu kvečjemu nastavite budilko in ga nato odložite.
4. Čista posteljnina. Zagotovo je ni treba menjavati vsak dan, saj nihče od nas tega ne zmore. Idealno pa je, če posteljnino zamenjate vsak teden.
5. Jejte najpozneje dve uri pred spanjem.
6. Preizkusite lahko tudi pomirjajoče zeliščne čaje. Ne preveč, da se ponoči ne boste zbujali in hodili na stranišče.

Zdaj veste, katere so najboljše dišave za boljši spanec. Ustvarite mirno večerno vzdušje in uživajte v svojem novem ritualu. Lahko noč!