Sončne opekline z rdečo kožo, neprijetno srbečico ali mehurji – temu bi se vsi radi izognili, vendar se to včasih skoraj vsakomur zgodi. Ne glede na to, ali ste se opekli doma na vrtu, na počitnicah na morju ali celo v gorah, vemo, kaj pomaga pri sončnih opeklinah in kako se jim v prihodnje izogniti.
3 stopnje sončnih opeklin
- Blage opekline: Koža, opečena od sonca, se kaže z blago rdečico, srbenjem in nelagodjem. Vroča je in občutljiva.
- Zmerne opekline: Poleg rdečice in nelagodja se pojavijo tudi mehurji. Koža pogosto razpoka in se lušči.
- Hude sončne opekline: Najhujše sončne opekline spremljajo huda bolečina, mehurji, ki pokrivajo velike površine kože, in simptomi, kot so slabost, glavobol, vročina in mrzlica.
Sončne opekline si koža zapomni in lahko povzročijo njene trajne poškodbe. Ponavljajoče se sončne opekline ne povzročajo le prezgodnjega staranja kože, temveč tudi povečujejo tveganje za nastanek kožnega raka.
Kako zdraviti sončne opekline
Kako zdraviti od sonca opečeno kožo? Oglejte si nekaj koristnih nasvetov, ki lahko pomagajo pri občutku vročine, bolečine in srbenja.
- Ohladite kožo: Kot prva pomoč po sončnih opeklinah je pomembno, da kožo ohladite. Na prizadeta mesta nanesite hladen obkladek ali se oprhajte z mlačno vodo. Kožo lahko poškropite tudi s termalno vodo. Prehladni ali ledeni vodi se je najbolje izogibati, da koži ne povzročite dodatnega šoka.
- Hidrirajte se: Poskrbite za pitje dovolj tekočine, saj lahko sončna opeklina povzroči dehidracijo kože. Spijte vsaj dva litra vode na dan.
- Izogibajte se praskanju: Tudi če koža srbi in se začne luščiti, je ne praskajte. S tem bi jo še bolj razdražili in prekinili proces regeneracije.
- Ne prebadajte ali strgajte mehurjev po sončnih opeklinah: Mehurji ščitijo občutljivo novo kožo pod njimi in pomagajo preprečevati okužbe. Ko se nova plast kože dovolj razvije, odmrla koža naravno odpade.
- Mažite kožo: Kakovostne kreme bodo pomagale ublažiti kožno vročino in srbenje kože po sončnih opeklinah. Za pomoč iz najhujšega so idealni lahki losjoni, geli in pene z visoko vsebnostjo vode. Pretežka in premastna krema lahko ovira hlajenje kože in ji ne omogoča, da „diha“.
- Negujte lasišče: Tudi od sonca opečeno lasišče vas lahko pošteno namuči. Nanesite hladen obkladek ali pomirjajoči gel. Dokler se lasišče ne zaceli, se po možnosti izogibajte toplotnemu oblikovanju – nobenega sušilca za lase, kodralnika ali likalnika. Ne uporabljajte šampona proti prhljaju in namesto njega izberite nežen šampon za dojenčke.
- Kože ne izpostavljajte soncu: Dokler se opeklina popolnoma ne zaceli, zaščitite kožo pred sončnim sevanjem. Če to ni mogoče, nosite klobuk s širokim krajcem, dolge rokave in uporabljajte kremo za sončenje z visokim faktorjem SPF.
- V prehrano vključite več beljakovin: V primeru sončnih opeklin pri regeneraciji kože lahko pomaga prehrana, bogata z beljakovinami, ki spodbujajo obnovo celic.
- Privoščite si dovolj spanja: Spanje je ključnega pomena za regeneracijo telesa, vključno z obnovo kože. Prepričajte se, da dovolj počivate.
- Čas kopanja ali prhanja skrajšajte na minimum in se izogibajte vroči vodi, ki izsušuje kožo. Takoj po kopanju opečeno kožo namažite s kremo, da zmanjšate verjetnost luščenja.
Kako preprečiti luščenje kože po opeklinah?
Ko je koža opečena, obstaja velika verjetnost, da se bo lupila – to je preprosto del naravnega procesa obnavljanja kože. Če pa upoštevate zgornje nasvete, lahko škodo zmanjšate na najmanjšo možno mero.
Kakšna je najboljša kozmetika, ki pomaga pri sončnih opeklinah?
Obnovo kože po sončnih opeklinah olajšajo pravilno izbrani izdelki. Zagotovili vam bodo olajšanje, ki ga vaša koža potrebuje. Preizkusite:
- Geli in balzami za sončne opekline: Pomirjajoči geli so odlični za pike žuželk, koprivnico in opekline. Hladijo kožo in preprečujejo srbenje.
- Krema za opekline od sonca: Običajno razkuži opečeno mesto in pospeši celjenje.
- Krepilne kreme: Nežne in pomirjajoče krepilne kreme pomagajo pri številnih težavah s kožo in sončne opekline niso izjema. Pomirjajo in obnavljajo kožo ter pomagajo pri srbenju.
- Izdelki za po sončenju: Primerni so za blažje sončne opekline. Ti izdelki obnavljajo, vlažijo in pomirjajo. Nekateri vsebujejo tudi sestavine, ki spodbujajo porjavelost kože.
- Konopljino mazilo za sončne opekline: Bogato je s hranilnimi snovmi, ki intenzivno vlažijo in pomirjajo kožo.
Najboljše kreme po sončenju
V kozmetičnih izdelkih poiščite sestavine, ki bodo najbolje pomagale pri sončnih opeklinah:
- Aloe vera za sončne opekline: Uporabite najljubši gel aloe vere za pomiritev, ohladitev in osvežitev kože. Če imate doma alojo v lončku, lahko odrežete nekaj listov in si z njimi kožo namažete ali pa prosojno pulpo zmešate v pasto in jo nanesete na kožo kot pomirjajočo masko.
- Pantenol za sončne opekline: Pantenol, znan tudi kot vitamin B5, je sestavina, ki slovi po svojih regenerativnih lastnostih. Takoj pomiri opečeno kožo, ublaži pekoč občutek in neprijetno srbenje.
- Hialuronska kislina: Intenzivno vlaži in zadržuje vlago v koži – spodbuja torej regeneracijo.
- Vrtni ognjič: Ognjič blaži otekline in pomaga pri obnovi kožnega tkiva.
Aloe vera za sončne opekline
Kako zdraviti sončne opekline: Nasveti naših babic
Včasih vam nasveti naših babic pridejo prav kot prva pomoč pri sončnih opeklinah, kadar nimate pri roki specializirane kozmetike – uporabite zanjo vsebino svoje shrambe ali hladilnika. Preizkusite na primer:
- Beli jogurt: Na opečeno kožo nanesite masko in jo pustite delovati približno 15 minut. Laktobacili v jogurtu pomirjajo razdraženo kožo in prispevajo k njenemu vlaženju. Podoben učinek imata tudi kisla smetana in skuta.
- Čajna vrečka: Poskusite za nekaj minut položiti hladne mokre čajne vrečke na obraz, opečen od sonca. Čajni tanini lahko ublažijo rdečico in pomirijo razdraženost.
- Ovsena kopel: Koža, opečena na soncu, bo prav tako cenila ovseno kopel. Zdrobljene ovsene kosmiče nasujte v vrečko iz blaga in dodajte v mlačno kopel. Kožo lepo pomiri.
Kdaj obiskati zdravnika?
Če se pojavijo hude bolečine, obsežni mehurji, vročina, bruhanje ali drugi resnejši simptomi, obiščite zdravnika, ki vam bo morda priporočil specialistično zdravljenje in izdelke na recept.
Kako se izogniti sončnim opeklinam?
Ključ do uspeha je preprečevanje. Tudi če imate radi sonce, vedno mislite na zaščito kože. Upoštevajte naše nasvete, kako se izogniti sončnim opeklinam, in varno uživate v sončnih žarkih.
- Uporabljajte kreme za sončenje: Ne glede na to, ali ste na plaži ali le za kratek čas zunaj, je pomembno, da uporabljate kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem (vsaj SPF 30). Kremo nanesite vsaj 30 minut pred izpostavljanjem soncu in je ne pozabite ponovno nanesti vsaki dve do tri ure, zlasti po plavanju ali intenzivnem potenju.
- Nosite klobuk in zaščitna oblačila: Klobuk s širokim krajcem vas bo zaščitil pred opeklinami na obrazu in lasišču. Zračna oblačila z dolgimi rokavi in hlače iz lahkih materialov vam zagotovijo dodaten sloj zaščite.
- Izogibajte se soncu v času največje moči: Sončni žarki so najintenzivnejši med 11. in 15. uro. Če lahko, poskusite ta čas preživeti v senci.
- Nosite sončna očala: Ne pozabite na oči in občutljiv predel okoli oči. Sončna očala z UV-zaščito varujejo vaše oči pred škodljivim ultravijoličnim sevanjem.
- Hidrirajte se: Za zdravje kože je ključnega pomena tudi pitje zadostne količine vode. Voda pomaga ohranjati kožo prožno in bolj odporno proti poškodbam zaradi sonca.
- Bodite previdni ob vodi in v snegu: Voda in sneg odbijata sončne žarke in povečujeta tveganje za sončne opekline. Tudi pozimi v gorah se ne pozabite namazati.
- Zaščitite občutljive predele pred soncem: Ušesa, nos, ustnice, ramena in lasišče so še posebej občutljivi na sončne opekline. Zato zanje še posebej skrbite. Za zaščito ustnic je odličen balzam za ustnice s SPF.
Zaščitite svojo kožo in se izognite nevšečnostim. In če se sončnim opeklinam na hrbtu, ramenih ali obrazu vendarle ne boste izognili, že veste, kaj pri sončnih opeklinah pomaga.
